어느 날, 한 남자가 다이어트를 결심했다. 그는 하루에 한 번씩 자신에게 동기를 부여하는 말을 하기로 했다. "오늘은 절대로 간식을 안 먹고, 건강한 식사만 할 거야!" 그는 매일 이렇게 다짐하며 식단을 철저하게 지켰다. 그 결과, 다이어트 시작 한 달 만에 5kg을 감량했다. 그는 매우 기쁜 마음으로 친구에게 이 소식을 전했다. "나 다이어트 성공했어! 이제 날씬해졌어!" 친구는 고개를 끄덕이며 말했다. "대단하다! 어떻게 했어?" 남자가 큰소리로 대답했다. "매일 운동하고, 과자도 끊고, 물도 많이 마셨어! 그리고... 매일 자기 전에 거울을 보며 '이제 넌 정말 멋지고 날씬해졌다!'라고 외쳤어!" 친구는 깜짝 놀라며 물었다. "그럼, 그 효과가 있었나 보네? 그런데 그건 좀 이상한데?” 남자는 씩 웃으며 대답했다. “그렇지! 그게 모두 다이어트의 비결이야. 자꾸 날씬해졌다고 외치니까, 거울 속 내 모습이 자꾸 뚱뚱해지는 거야!”